Погода в Снежинске
Актуальное за неделю
Челябинская обл. Mail.ru
ДТП со смертельным исходом ...
В Сосновском районе (Челябинская область) десятого апреля произошло ДТП со смертельным исходом
Оперштаб сообщил об умерших ...
Публикуем свежую статистику заболеваемости в регионе
В Челябинске школьницу заде ...
В Челябинске задержали 16-летнюю школьницу с крупной партией отравы — у подростка было обнаружено 15 свертков с наркотиками
Автобус насмерть задавил пе ...
В Челябинске напротив дома № 18 по улице 40 лет Победы в 20:30 8 апреля автобус сбил мужчину, который перебегал дорогу в неположенном месте
Талые воды залили автодорог ...
Паводок усилился с приходом тепла
Полицейские вышли с проверк ...
В Челябинской области полицейские и экологи вышли с проверками на водоемы региона
В Сосновском районе (Челябинская область) десятого апреля произошло ДТП со смертельным исходом
Оперштаб сообщил об умерших ...
Публикуем свежую статистику заболеваемости в регионе
В Челябинске школьницу заде ...
В Челябинске задержали 16-летнюю школьницу с крупной партией отравы — у подростка было обнаружено 15 свертков с наркотиками
Автобус насмерть задавил пе ...
В Челябинске напротив дома № 18 по улице 40 лет Победы в 20:30 8 апреля автобус сбил мужчину, который перебегал дорогу в неположенном месте
Талые воды залили автодорог ...
Паводок усилился с приходом тепла
Полицейские вышли с проверк ...
В Челябинской области полицейские и экологи вышли с проверками на водоемы региона
Календарь публикаций
« Апрель 2021 » | ||||||
---|---|---|---|---|---|---|
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
25 янв 14:55Отдыхай-ка
ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ДЕЛАЮТ НАС СЧАСТЛИВЫМИ
Думаете нельзя найти счастье в тарелке? Совсем наоборот. Ведь некоторые продукты — это природные антидепрессанты, которые стимулируют выработку гормонов счастья в человеческом организме.
Листовой салат, руккола и другая зелень влияют на выработку серотонина - гармона радости. А еще в них целый набор микроэлементов, антиоксидантов, минералов и флавоноидов. Сплошная польза!
Шпинат — источник фолиевой кислоты.
Потребление продуктов богатых фолиевой кислотой способствует выработке гормона счастья — серотонина, который улучшает настроение и делает нас счастливыми. Чтобы фолиевая кислота хорошо усваивалась, ее необходимо принимать вместе с продуктами содержащими большое количество железа, например, с красным мясом.
Сыр богат триптофаном (аминокислота, необходимая для расслабления), благодаря которому вырабатывается серотонин. Кстати, кальций в сыре - это не только крепкие кости, но еще и здоровые нервы и сосуды.
Помидоры содержат аминокислоту фенилаланин, которая замедляет распад эндорфинов – гормонов, ответственных за хорошее настроение. Подойдут не только свежие, но и вяленые томаты, и даже томатный соус.
Жирная рыба (например, лосось) содержит кислоты Омега-3, благотворно влияющие на настроение, а также работу мозга, нервных клеток, сосудов. Кроме того, в рыбе есть триптофан и витамины D и B6, повышающие иммунитет.
Горький шоколад. Чем выше содержание какао, тем больше теобромина (тонизирующего вещества) получает организм. А кроме того, шоколад - это ещё и очень вкусно.
Фисташки содержат мононенасыщенные жирные кислоты, которые повышают настроение. Ещё фисташки снижают кровяное давление, помогают избежать излишней выработки адреналина и смягчают стресс.
https://vk.com/public134069925
Листовой салат, руккола и другая зелень влияют на выработку серотонина - гармона радости. А еще в них целый набор микроэлементов, антиоксидантов, минералов и флавоноидов. Сплошная польза!
Шпинат — источник фолиевой кислоты.
Потребление продуктов богатых фолиевой кислотой способствует выработке гормона счастья — серотонина, который улучшает настроение и делает нас счастливыми. Чтобы фолиевая кислота хорошо усваивалась, ее необходимо принимать вместе с продуктами содержащими большое количество железа, например, с красным мясом.






Похожие новости:
Добавить комментарий