Погода в Снежинске
Актуальное за неделю
Челябинская обл. Mail.ru
В пострадавшие от аварии до ...
Без отопления и горячей воды оставались около 40 объектов

Суд о картеле экс-губернато ...
Процесс о "мусорном картеле" экс-губернатора Челябинской области Бориса Дубровского вновь отложен

Бастрыкин заинтересовался а ...
Председатель Следственного комитета России Александр Бастрыкин поручил оперативно доложить о ходе доследственной проверки

Экс-мэра Челябинской област ...
Сергея Ковригина 20 января приговорили к шести годам лишения свободы с отбыванием наказания в колонии общего режима и штрафу в размере 1 ...

Алексей Текслер возглавил м ...
По итогам 2020 года губернатор Челябинской области Алексей Текслер возглавил медиарейтинг руководителей регионов Уральского федерального ...

Ларьки возле памятника Курч ...
Строительство самого катка пока не отменяют

Календарь публикаций
«    Январь 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
25 янв 14:55Отдыхай-ка

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ДЕЛАЮТ НАС СЧАСТЛИВЫМИ

Думаете нельзя найти счастье в тарелке? Совсем наоборот. Ведь некоторые продукты — это природные антидепрессанты, которые стимулируют выработку гормонов счастья в человеческом организме.

Листовой салат, руккола и другая зелень влияют на выработку серотонина - гармона радости. А еще в них целый набор микроэлементов, антиоксидантов, минералов и флавоноидов. Сплошная польза!
Шпинат — источник фолиевой кислоты.
Потребление продуктов богатых фолиевой кислотой способствует выработке гормона счастья — серотонина, который улучшает настроение и делает нас счастливыми. Чтобы фолиевая кислота хорошо усваивалась, ее необходимо принимать вместе с продуктами содержащими большое количество железа, например, с красным мясом.
Сыр богат триптофаном (аминокислота, необходимая для расслабления), благодаря которому вырабатывается серотонин. Кстати, кальций в сыре - это не только крепкие кости, но еще и здоровые нервы и сосуды.
Помидоры содержат аминокислоту фенилаланин, которая замедляет распад эндорфинов – гормонов, ответственных за хорошее настроение. Подойдут не только свежие, но и вяленые томаты, и даже томатный соус. Жирная рыба (например, лосось) содержит кислоты Омега-3, благотворно влияющие на настроение, а также работу мозга, нервных клеток, сосудов. Кроме того, в рыбе есть триптофан и витамины D и B6, повышающие иммунитет.
Горький шоколад. Чем выше содержание какао, тем больше теобромина (тонизирующего вещества) получает организм. А кроме того, шоколад - это ещё и очень вкусно.
Фисташки содержат мононенасыщенные жирные кислоты, которые повышают настроение. Ещё фисташки снижают кровяное давление, помогают избежать излишней выработки адреналина и смягчают стресс.
https://vk.com/public134069925
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Авторизация
Важно ваше мнение
Оцените обновленный Снежинск.ру

Топ просмотров
Обсуждаемые новости
Наши партнеры